Zugegeben: Ein Bart wirkt maskulin und verleiht seinem Träger optisch etwas Besonderes. Ein Bart lässt dich im Berufsleben kompetenter wirken. Wie National Geographic in diesem Beitrag zusammenfasst, wirken Männer mit Bärten in einer Vielzahl von Branchen kompetenter, da sie laut einiger Studien mehr Dominanz und Selbstsicherheit ausstrahlen. Kein Wunder also, dass viele Männer an einem dichten Bart arbeiten. Doch nicht alle sind damit von Natur aus gesegnet. Was du tun kannst, um das Bartwachstum zu fördern, haben wir für dich hier recherchiert. Plus: Wie du deinen Bart am besten pflegst findest du ebenfalls im Beitrag.
- So wachsen Bärte
- Wie kann man Bartwuchs fördern?
- Testosteron und Bartwuchs
- Hautpflege
- Bartwuchs fördern mit Hausmittel
- Mythos oder Wahrheit? Was Bartwuchs ebenso begünstigen soll
- Bartpflege fördern: Deine Essentials für einen gepflegten Bart
- Essentials für deine Bartpflege
- Trimmen und Stutzen
- Bartwuchs anregen: Eine Kombi aus vielen Faktoren
So wachsen Bärte
Bevor du erfährst, wie du deinem Bart auf die Sprünge helfen kannst, sehen wir uns ganz kurz an, wie der Bart wächst. Der Bartwuchs beginnt in der Pubertät meist zwischen dem 14. und 18. Lebensjahr. Hauptverantwortlich dafür ist das Hormon Testosteron. Doch nicht jeder kann sich über einen dichten Vollbart freuen – Veranlagung und Hormone spielen nämlich auch eine große Rolle.
Der Testosteronspiegel kann schwanken und beeinflusst das Bartwachstum. Allerdings kann Testosteron nur an den vorhandenen Rezeptoren andocken und dort das Wachstum anregen. Das heißt also: Es wächst nur dort ein Bart, wo Testosteron andocken kann. Daher entstehen hier und da Lücken im Bart.
Wie kann man Bartwuchs fördern?
Es ist ein Mix aus Veranlagung, Lebensstil und und Ernährung, der dir dabei helfen kann, deinen Bartwuchs zu unterstützen. Eine gepflegte Haut ist ebenfalls eine gute Basis für kräftigen Haarwuchs.
Was hilft also?
- Gesunder Lebensstil für einen höheren Testosteronspiegel: Sport, ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, viel Wasser trinken
- Die richtige Pflege von Bart und Haut: Die passende Gesichtscreme hält die Haut geschmeidig und beugt Trockenheit sowie Schuppenbildung im Bartbereich vor. Ein wöchentliches Peeling mit sanfter Massage entfernt abgestorbene Hautzellen und fördert die Durchblutung, was das Bartwachstum unterstützen kann.
- Nicht zu häufig rasieren: Entgegen eines verbreiteten Mythos regt es das Wachstum nicht an. Gönn deinen Haaren mehr Auszeit, indem sie mal länger wachsen lässt.
Testosteron und Bartwuchs
Dieses Hormon fördert das Wachstum des Bartes. Mit einem gesunden Lebensstil kannst du deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern.
So klappt's:
- Gesunde Ernährung: Reich an Proteinen und ungesättigten Fettsäuren (z. B. Nüsse, Fisch, Eier, Milchprodukte, Avocados, Haferflocken).
- Regelmäßige körperliche Aktivität: Krafttraining z.B. fördert Durchblutung, Muskelaufbau und Testosteronproduktion - und es hält dich fit. Doppelter Gewinn daher.
- Genügend Schlaf: Achte daher auf ausreichend Schlaf (mindestens 7 Stunden pro Tag).
- Stressabbau: Stresshormone hemmen die Testosteronproduktion. Achte daher auf Ruhe und Erholung.
Hautpflege
Achte auf deine Gesichtshaut, denn sie ist die Grundlage für einen gesunden Bart:
- Verwende eine Gesichtscreme, die zu deinem Hauttyp passt.
- Peeling für Gesicht und Hals (ca. einmal pro Woche).
- Sanfte Gesichtsmassagen fördern die Durchblutung und unterstützen die Hautfunktion.
Bartwuchs fördern mit Hausmittel
Anstatt auf chemische Mittel zurückzugreifen, kannst du natürliche Öle verwenden:
- Kokosnussöl: Keine wissenschaftlichen Beweise für erhöhtes Wachstum, aber pflegt Haare und Haut. Wie gut es den Haaren tut, gibt es hier zu lesen.
- Arganöl: Reich an Antioxidantien, schützt das Haar und spendet Feuchtigkeit. Mehr dazu hier: Arganöl für Haare.
- Jojobaöl: Spendet Feuchtigkeit, verleiht Glanz und Geschmeidigkeit. Mehr Infos: Jojobaöl für Haare.
Mythos oder Wahrheit? Was Bartwuchs ebenso begünstigen soll
Im Internet kursieren zahlreiche Tipps und Hausmittel, die angeblich das Bartwachstum anregen sollen. Doch welche davon sind tatsächlich wirksam – und welche sind nur Mythen? Hier ein Überblick über gängige Behauptungen und was wirklich dahintersteckt.
- Knoblauch: Mythos - keine wissenschaftlich belegte Wirkung.
- B-Vitamine (z. B. Biotin): Wahrheit - sie unterstützen Enzyme, die Fette und Kohlenhydrate verarbeiten. Ein Mangel kann das Haarwachstum verlangsamen.
- Häufiges Rasieren: Mythos - es beeinflusst den Bartwuchs nicht.
- Alkohol & Zigaretten hemmen Bartwuchs: Wahrheit- Übermäßiger Konsum ist nachweislich schädlich für den Bartwuchs.
Bartpflege fördern: Deine Essentials für einen gepflegten Bart
Ein schöner Bart kommt nicht von ungefähr. Wer sich Zeit nimmt und ihn richtig pflegt und in Form hält, darf sich über ein anziehendes Ergebnis freuen. Erst die richtige Pflege macht ihn wirklich attraktiv. Mit den passenden Tools und Produkten hältst du deinen Bart in Form, sorgst für Geschmeidigkeit und vermeidest Hautprobleme.
Wie pflegt man den Bart richtig für ein besseres Wachstum?
- Regelmäßige Reinigung mit sanftem Shampoo
- Verwendung von Bartölen und Feuchtigkeitscremes
- Regelmäßiges Trimmen
- Pflegeprodukte wie Bartöl oder -cremes verwenden
Essentials für deine Bartpflege
Produkte für die Reinigung:
- Seb Man The Multitasker 3-in-1 Beard & Body Wash: Reinigt sanft Bart und Haut, ohne auszutrocknen.
- STMNT Grooming Goods Hydro Shampoo: Besonders feuchtigkeitsspendend, stärkt das Barthaar und reduziert Juckreiz.
- Davines Pasta & Love Hair Beard & Body Wash: Enthält natürliche Öle für eine extra sanfte Reinigung.
- American Crew Beard Foam Cleanser: Schaumreiniger, den man einfach im Bart verteilt - ohne Ausspülen.
Bartkämme und -bürsten:
- Hercules Sägemann Komplett-Bartset (5-teilig): Enthält 2 Kämme und 2 Bürsten.
- Hercules Sägemann Vollbartkamm: Hilft, den Bart in Form zu bringen und Verfilzungen zu vermeiden.
- Hercules Sägemann Herren Bartschneidekamm: Handgefertigt aus Naturkautschuk, hitze- und chemikalienbeständig. Dein täglicher Begleiter, um deinen Bart immer in Topform zu halten.
Pflegeprodukte:
- American Crew Beard Balm: Bietet eine leichte Styling-Kontrolle und versorgt das Haar mit Feuchtigkeit.
- Selective Cemani Beard Oil: Macht den Bart geschmeidig und schützt vor Spliss.
- Paul Mitchell Mvrck Skin & Beard Lotion: Spendet Feuchtigkeit für Haut und Haare und verleiht den Barthaaren Definition.
- American Crew Beard Serum: Hochwertiges Bartöl mit Arganöl für einen weichen, geschmeidigen und seidigen Bart.
- Alcina Gesichtspeeling: Sorgt für ein ebenmäßiges und geschmeidiges Hautbild bei allen Hauttypen
Hier findest du weitere Bartpflegeprodukte.
Trimmen und Stutzen
Um deinen Bart in Form zu halten, brauchst du Schneider und Trimmer. Diese Geräte sind ideal zum gleichmäßigen Stutzen des Bartes und zum Definieren von Konturen:
- BaBylissPRO 4Artists Doppelfolienrasierer FOILFX: Sorgt für eine besonders glatte Rasur.
- Remington STYLE Series B5 Bartschneider MB5000: Vielseitiger Bartschneider mit verschiedenen Längeneinstellungen.
- Remington T-Series Ultimate Precision Bartschneider MB7000: Präziser Trimmer für detaillierte Konturen und Styling.
- Bartschere: Perfekt, um einzelne abstehende Barthaare zu kürzen.
Bartwuchs anregen: Eine Kombi aus vielen Faktoren
Es gibt kein Wundermittel für dichten Bartwuchs, aber du kannst die Voraussetzungen verbessern. Eine gesunde Haut, eine ausgewogene Ernährung, Krafttraining und eine gute Bartpflege helfen, das Beste aus deinem Bart herauszuholen. Natürliche Öle, ein gesunder Lebensstil und die passenden Pflegeprodukte sind die perfekte Wahl, Bartwuchs zu unterstützen.
